moje sfd

[...] mogą startować ale w kategorii zawodowców.Dlaczego?-Bo wiadomo że jeżeli osoba wygrała wcześniejszą edycję to ma bardzo dużą szansę na wygranie kolejnej.Dużo osób ją pamięta itp,itd.Uważam tak,ponieważ wtedy nowi zawodnicy(którym nie udało sie zajmować miejsca od 1 do 3) mieli by wtedy większe szansę na pudło.To takie moje małe spostrzeżenie:)

[...] wyciskając na ławce nie skończyłbyś chyba ruchu w górze z lekko ugiętymi ramionami? Musi być moment zafiksowania ciężaru przez zablokowanie stawów. Powtarzam: to tylko moje zdanie wyrobione głównie pod wpływem książek Pawła Caculina. Sam staram się - przyt wymachach i MC - pilnować brzucha jak dewotka wieczornego pacierza. Po dobrej sesji [...]

[...] piszecie myśląc komercja i nabijanie ludzi w butelke. Jedynie prosze was nie rzutujcie po tych niechlubnych przykładach swego zdania na wszystkie sekcje KM. - podkreślenie moje Właśnie o tym mówię (piszę) od samego początku mojej bytności na SFD... PITTT: chodzi o to, ze komus z dobrym przygotowaniem sportowym KM moze sie przydac. Ale bez [...]

[...] mam czasu ogladac strongow w tv ale tu sobie chetnie poczytam,jak bedziesz mial wiecej takich artow to wal,nalapiesz sogow trzym sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]

[...] 5)12xcc,10xcc,10xcc 3)15xcc, 15xcc 2)15xcc, 15xcc 1)15xcc, 15xcc Plank 1x120s Trening B 04.05.2016 Martwy ciąg 7)10x40, 8x45,10x45 zdecydownie to nie jest moje ćwiczenie, leci mi lewe kolano do środka i przenoszę cięzar ciała na prawą nogę to samo robię przy przysiadach 6)12x40, 10x47 5)12x40, 12x40 3)15x30,15x40 [...]

więc moje pierwsze pytanie do moderatorek, zauważyłyżcie że ze zrzutem dziennika coś nie tegens???? bo ma dziewczyna różnicę 2 g białka a kalorie jaka różnica}:-( ale możliwe że to mój umysł z braku snu mi jakieś figle płata wiwos: po pierwsze słuchaj się moderatorek -to co powiedzą jest dla Ciebie ważne, resztę (mnie również%-) )traktuj z [...]

Oj dzieki Strumyczku, pojem teraz sobie ooooj i to jak :-D mama zapakowala jeszcze dla mnie ser bialy, ale taki od sasiadki co ma szczesliwe krowy- tlusty jak nie wiem, nieraz mozna grudke masla znalezc ale jako ze tluszcze chyba mi pojda w gore to gdzies go MUSZE upchnac w miske :-D chociaz i tak nie wiem jak to policzyc. 30.07 DZIEN 40 DNT [...]

na Ciebie - walne jakąs glupoe albo cos pomyle to odrazu sie p...lasz i wysmiewasz mnie prosilem Cie zebys nieodpowiadal na moje arty/posty - czyli chialem załagodzic spor(a mowice ze to ja jestem agresywny) i sie niezgodziłes - to co mam zrobic?? dac sie dalej "bić" - nie miekka fryta to ja niejestem - gdzieindziej se takich poszukaj [...]

Jest cos co nazywam dla wlasnego uzytku "prawem zwyczajowym" i bodajze ma to swoje odniesienie w nazewnictwie prawnym .. To tak na poczatek. Ja w tym momencie rozumie to tak: Regulamin i zwykla ludzka uczciwosc mowi ze nie "przemyca sie" na Forum tekstow ktore "gloryfikuja" uzywanie wszelkiego rodzaju uzywek. Kazdy [...]

Ja się czuje dobrze. Poczytałbyś kanarek jego posty to byś zrozumiał o co chodzi. Sęk w tym że spora część jest już skasowana <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

Wiem że potrafisz "nadczłowieku" Po prostu nie mam linków <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

Skoro się brutus tak żarliwie odnosisz do regulaminu to sprawdź punkt 4 i przeczytaj jego post. Poza tym nie tylko ja uważam że powinien bana dostać. <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

Prosze o ogarniecie welonn'a bo robi "bałagan" w Aktualności - Kulturystyka i Fitness. Niech ktos poprostu przejrzy jego posty... porazka. Prosze usunac moje wypowiedzi z tematu http://www.sfd.pl/Adam_Adamski_%2D_powr%C3%B3t_na_scene%21-t379383.html Myslalem ze nie jest az tak malo rozumny i wdalem sie w niepotrzebna dyskusje. Czyzby [...]

[...] jakies dziecko neostrady poczatkowo mial nick Srochaj i napisal: tutaj Adzik123 - to moje drugie konto - podszywal sie pod innego uzytkownika, nie wiem czy tamto konto mu zbanowano czy nie, lecz teraz zalozyl nowe: "bery h/uj" - jest to wg mnie [...]

http://www.sfd.pl/KOKSIK!!!-t494339.html Koleś wrzucający moje foty zasługuje na bana na IP, bo już to się powtarza po raz któryś...

moje treningi bardziej szczegółowo masa http://www.sfd.pl/porusz_mięśnie%2C_mony_trening_na_mase%2C_spróbuj_a_poczujesz!!!-t509699.html definicja http://www.sfd.pl/Trening_na_gęśtość%2C_definicja%2C_rzeźba%2C_spróbujcie_a_niepożałujecie!!!-t509696.html

[...] sport 5-6x w tygodniu 3-4x areoby w domu na orbitreku (obciazenie dobiera komp przez opaske polar na klatce) 1-2x w tygodniu HIIT na basenie. Jem co 3 godziny. Np dzisiaj moje posilki wygladaly tak: Sniadanie 8:00 Twarozek wiejski + tuna w puszce we wlasnym sosie + jajko 1 na twardo + lyzeczka (5g) oliwy z oliwek + kapsulka omega3 + talerz [...]

[...] sje" pomaga mi w trudnych chwilach () a poza tym jak przychodzą złe myśli podważające sens treningu to zawsze przeganiam je myślą o tym jakby prezentowało się moje ciało & sprawność bez niego. Fakt że przyklepałem się tu na forum, że dojadę do 13 poziomu, również działa motywująco. No i nie można zapomnieć, że nasz drogi [...]

Jutro wyniki przeciwciał tarczycy, w czwartek wizyta u endo. Myślę cały czas o diecie... Ze względu na moje alergie i tak wywaliłam nabiał i gluten prawie całkowicie (już kilka lat temu), zastanawiam się teraz co mogę jeszcze zrobić... Myślałam o wejściu na eliminacyjną, ale nie standardowy protokół AIP (za duży szok i stres, bo nie dałabym rady [...]